Autodisciplina

Quem nunca quis muito alcançar um objetivo, mas em algum momento se cansou e desistiu? Provavelmente você já passou por uma situação difícil e não soube como persistir. Para lidar com isso é preciso entender o que é a autodisciplina e como ela pode te ajudar.

Enquanto a disciplina é o comportamento metódico, determinado e constante, a autodisciplina é a capacidade de se impor essa constância e determinação. Para saber como fazer isso vou te contar 5 ações que eu pratico no meu dia a dia e consigo me autodisciplinar.

5 PASSOS PARA TER AUTODISCIPLINA

  • 1º passo: Fugir daquilo que possa te distrair. É como se você precisasse criar uma barreira com o resto do mundo, enquanto executa algo importante. Uma boa opção é ir para um lugar calmo;
  • 2º passo: Programe suas pausas, se dê o luxo de ter recompensas. Não precisa passar 8 horas seguidas se matando de estudar ou trabalhar. Sua mente precisa de uma pausinha para conseguir assimilar tudo que está acontecendo, e nada melhor que combinar esse momento com um agrado que trará felicidade. Pode ser algo que você goste de comer, alguma atividade rápida como um banho, uma brincadeira com o seu animal de estimação, dentre outras coisas;
  • 3º passo: Primeiro faça aquilo que é mais importante. Qual atividade te levará mais rápido aonde você quer chegar? Essa mesmo. Comece por ela. Estudos mostram que seu corpo está mais disposto nas primeiras horas do dia, então aproveite seu maior grau de produtividade;
  • 4º passo: Comece devagar, aos poucos. Com o passar dos dias, aumente a quantidade e intensidade. O importante é pensar que todo mundo sobe uma escada, degrau por degrau;
  • 5º passo: Seja consistente. Pensando nisso, estipule um pequeno objetivo diário para gerar uma pequena vitória. Dessa forma, seu cérebro vai receber uma recompensa diária e a motivação que precisa para continuar. Não esqueça que somente com a prática diária, se constrói o hábito.

Use esses 5 passos e transforme sua vida. Não espere o tempo passar, não espere a próxima segunda-feira para agir. Esteja sempre em movimento, treine sua mente para que ela trabalhe a seu favor.

O sucesso está logo ali. Vamos chegar lá?

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